孩子放暑假，小心視力“坐滑梯”
發(fā)布時(shí)間：2015-08-25 發(fā)布：管理員
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孩子放暑假，小心視力“坐滑梯”
衡水市第二人民醫(yī)院眼科 李克芳 李娜
一放暑假，孩子們玩耍的時(shí)間突然多了起來(lái)，看電視、玩電腦、點(diǎn)手機(jī)……一個(gè)個(gè)忙得不亦樂(lè)乎。然而，隨著這些電子產(chǎn)品的“入侵”，一些青少年、兒童的視力卻坐起了滑梯——呈現(xiàn)直線下降趨勢(shì)。暑假里如何預(yù)防近視？一旦孩子出現(xiàn)近視的癥狀，家長(zhǎng)又該如何應(yīng)對(duì)？這也成了部分家長(zhǎng)和孩子亟待解決的難題。
“小眼鏡”越來(lái)越多
青少年近視眼通常是由于長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼 ,使眼的調(diào)節(jié)與輻輳過(guò)度 ,眼外肌對(duì)眼球壓力增加 ,久而久之造成了視遠(yuǎn)物不清楚、遠(yuǎn)視力下降。據(jù)國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委數(shù)據(jù)顯示，目前我國(guó)共有4億多近視患者，其中，青少年就占到了2.7億。同時(shí)，受電子類產(chǎn)品的影響，近年來(lái)我國(guó)青少年近視眼的發(fā)病率在逐年上升，然而始發(fā)年齡卻又有下移的勢(shì)頭。調(diào)查顯示，我國(guó)小學(xué)生視力不良檢出率為28%、初中生為60%、高中生為85%，還有人群在幼兒期就出現(xiàn)了視力下降的癥狀。
“小眼鏡”越來(lái)越多，給我們敲響了警鐘。特別是患上近視的青少年一直處于長(zhǎng)期用眼過(guò)度的狀態(tài)，將以每年50_100度的趨勢(shì)不斷增長(zhǎng)。除近視外，也可能是眼部其他器質(zhì)性病變引起，所以兒童、青少年一旦出現(xiàn)視力下降等癥狀應(yīng)該引起充分重視。
近視誤區(qū)也不少
在日常生活中，筆者接觸過(guò)不少孩子家長(zhǎng)，他們對(duì)近視存在諸多誤區(qū)，覺(jué)得十分有必要說(shuō)一說(shuō)，具體說(shuō)有這么幾類。
誤區(qū)一：孩子還小，看不清只是假性近視。家長(zhǎng)在聽(tīng)到自己孩子近視時(shí)常常脫口而出：“是假性還是真性？”其實(shí)，假性近視眼只占青少年近視中的一個(gè)非常小的比例(不超過(guò)3%)。
誤區(qū)二：戴眼鏡早，以后近視加深更快。其實(shí)，這一認(rèn)識(shí)甚至比誤區(qū)一中“假性近視觀點(diǎn)”的影響更大。應(yīng)該根據(jù)驗(yàn)光的結(jié)果，結(jié)合視力要求、眼位、眼肌運(yùn)動(dòng)、是否有弱視等綜合條件考慮配鏡處方。
誤區(qū)三：散瞳驗(yàn)光有害眼睛。 青少年驗(yàn)光需要散瞳，即用眼藥水使睫狀肌麻痹、瞳孔散大，在消除調(diào)節(jié)作用的情況下驗(yàn)光。散瞳驗(yàn)光不僅可以避免睫狀肌調(diào)節(jié)過(guò)強(qiáng)，而且還能避免由于調(diào)節(jié)痙攣而引起的假性近視，使驗(yàn)光度數(shù)更為準(zhǔn)確。
誤區(qū)四：各種療法都能治近視。孩子一旦患了近視，許多家長(zhǎng)就會(huì)盲目地使用各種方法幫助孩子治療。其實(shí)，現(xiàn)在許多治療近視的方法和儀器如果應(yīng)用不當(dāng)反而會(huì)起反作用。
誤區(qū)五：近視可在短時(shí)間內(nèi)治愈。為了不影響孩子的學(xué)習(xí)，一些家長(zhǎng)在孩子患了近視后，總是喜歡在寒、暑假期間為其治療近視。許多不良商家也正是利用家長(zhǎng)們的這種心理，聲稱某種方法或儀器可在一個(gè)月甚至十幾天內(nèi)治好近視，導(dǎo)致許多家長(zhǎng)上當(dāng)受騙。其實(shí)，防治近視是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，任何短時(shí)間的突擊性治療都不可能根治近視。
誤區(qū)六：戴眼鏡后不必復(fù)查。許多家長(zhǎng)在給近視患兒配眼鏡后，就不再帶其去醫(yī)院做檢查了。這種做法是錯(cuò)誤的。經(jīng)常讓戴眼鏡的近視患兒去醫(yī)院復(fù)查具有以下好處：能明確患兒原有的假性近視是否已被治好；能明確患兒的混合性近視中的假性近視是否已被治好；能明確患兒原有的真性近視是否發(fā)展。
預(yù)防近視方法多
不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生（如看電視和上網(wǎng)過(guò)長(zhǎng)等）是現(xiàn)代兒童及青少年近視大增的主因。兒童、青少年該如何預(yù)防近視呢？
近距離用眼的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng) ,每隔 45～60分鐘要休息 10～ 15分鐘。休息時(shí)應(yīng)隔窗遠(yuǎn)眺或進(jìn)行戶外活動(dòng) ,使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松。
近距離用眼時(shí)的光線要適中。在夜晚或光線暗的環(huán)境下 ,照明最好采用 40～ 60W的白熾燈 ,放在書桌的左上角。這是因?yàn)榘谉霟舻墓饩€比較柔和 ,顯色性能良好 ,眼球容易適應(yīng) ,防止了光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗所帶來(lái)的用眼疲勞。
近距離的用眼姿勢(shì)要正確。近距離用眼時(shí) ,桌椅高低比例要合適 ,端坐 ,書本放在距眼 30cm的地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習(xí)慣都將增加眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)和輻輳頻率 ,增加眼外肌對(duì)眼球的壓力。
保證充足的睡眠時(shí)間是消除疲勞、恢復(fù)工作能力的重要因素。因?yàn)檠劬υ谒郀顟B(tài)下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞；同時(shí)，在睡眠時(shí)內(nèi)分泌激素增多，這對(duì)兒童青少年的生長(zhǎng)發(fā)育也很重要。
積極參加體育鍛煉 ,增強(qiáng)體質(zhì)，還要積極做眼保健操。
眼睛是心靈的窗口，眼睛保護(hù)好了，我們才能更輕松地看清世界，才能更好地生活、工作和學(xué)習(xí)。當(dāng)然在這里也提醒各位家長(zhǎng)，對(duì)于沒(méi)有患近視的學(xué)齡兒童，也應(yīng)去醫(yī)院檢查眼睛，因?yàn)橐暳φ５膶W(xué)齡兒童若不堅(jiān)持科學(xué)用眼的話，其視力也可能下降，我們應(yīng)做到防患于未然。
2015年7月轉(zhuǎn)自《衡水日?qǐng)?bào)》
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