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武裝好您的免疫力，對(duì)付腫瘤更有戰(zhàn)斗力

發(fā)布時(shí)間：2024-10-16      發(fā)布：管理員      閱讀：

　　免疫力，系人體抵抗外界生物體入侵和清除內(nèi)源性垃圾的能力。通俗來(lái)講，我們的身體就像一個(gè)國(guó)家，有一支龐大的軍隊(duì)——免疫系統(tǒng)，它的作用就是保護(hù)我們遠(yuǎn)離疾病。
　　

對(duì)抗腫瘤的關(guān)鍵，增強(qiáng)免疫力

　　人體的細(xì)胞時(shí)時(shí)刻刻都在分裂，癌細(xì)胞為正常細(xì)胞分裂時(shí)發(fā)生錯(cuò)誤復(fù)制所產(chǎn)生，健康的人每天也會(huì)產(chǎn)生數(shù)千個(gè)癌細(xì)胞。當(dāng)人體的免疫系統(tǒng)強(qiáng)大時(shí)，能夠識(shí)別并殺死這些癌細(xì)胞。當(dāng)人體的免疫力低下時(shí)，癌細(xì)胞通過(guò)偽裝的方式，會(huì)逃脫免疫系統(tǒng)監(jiān)視，在體內(nèi)存活下來(lái)且大量繁殖，最終誘發(fā)惡性腫瘤。
　　腫瘤的進(jìn)擊，總共分為三個(gè)階段：
　　第一階段：消除階段。在癌細(xì)胞數(shù)量很少、能力很弱的時(shí)候，人體的免疫細(xì)胞能把癌細(xì)胞統(tǒng)統(tǒng)殺死。但有些人的免疫細(xì)胞出現(xiàn)缺陷，不能發(fā)現(xiàn)和殺死癌細(xì)胞，這讓癌細(xì)胞可以安心地在體內(nèi)扎下根，逐漸成為一個(gè)可以被影像學(xué)發(fā)現(xiàn)的實(shí)體腫瘤，這個(gè)過(guò)程大約需要5至10年。這樣的腫瘤在清除階段能夠逃避免疫破壞，就進(jìn)入了平衡階段。
　　第二階段：平衡階段。經(jīng)過(guò)5至10年的生長(zhǎng)，癌細(xì)胞達(dá)到了一定數(shù)量，這時(shí)候它們?cè)僖搽[藏不住了，如果不改變策略，癌細(xì)胞很可能會(huì)被免疫細(xì)胞殺死。這時(shí)就會(huì)形成實(shí)體瘤與免疫細(xì)胞對(duì)抗。癌細(xì)胞和免疫對(duì)抗手段之一就是形成實(shí)體瘤，然后利用實(shí)體瘤形成一道防線，這道防線可以限制免疫細(xì)胞進(jìn)入，并分泌一些因子，干擾免疫細(xì)胞。
　　第三階段：免疫逃逸階段。在這個(gè)階段，癌細(xì)胞通過(guò)不同手段成功取代了免疫系統(tǒng)。免疫細(xì)胞殺滅大多數(shù)的原性腫瘤細(xì)胞，讓較少的具有免疫原性的腫瘤細(xì)胞繼續(xù)增殖，這實(shí)質(zhì)上改變了癌細(xì)胞的表型，創(chuàng)造了免疫性腫瘤。
　　由此可以看出，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，是抵抗腫瘤的關(guān)鍵所在。出現(xiàn)這五種表現(xiàn)，就該重視了：
　　傷口恢復(fù)慢。免疫力比較差的人，就可能出現(xiàn)傷口愈合比較慢、兩三天還是沒(méi)有結(jié)痂并出現(xiàn)發(fā)炎、潰爛等表現(xiàn)。
　　容易莫名地出虛汗。在睡覺(jué)時(shí)容易出虛汗，總是睡覺(jué)不踏實(shí)。
　　容易腹瀉。腸胃黏膜也是免疫系統(tǒng)的一道防線。免疫力比較差的時(shí)候很可能讓病菌有機(jī)會(huì)進(jìn)入人體，導(dǎo)致腹瀉。
　　頻繁生病。反復(fù)不斷隔三岔五就感冒、發(fā)燒、咽喉不適，并且在生病后可能斷斷續(xù)續(xù)很久都不能康復(fù)，也說(shuō)明自身免疫力比較差。
　　無(wú)精打采。很容易覺(jué)得渾身無(wú)力、疲憊，稍微活動(dòng)活動(dòng)就沒(méi)有力氣了，這也是免疫力比較弱的一個(gè)表現(xiàn)。
　　

免疫力失衡，一般有六大原因

　　哪些原因，引起人們免疫力低下呢？
　　工作壓力很大、情緒不安。過(guò)量的腦力勞動(dòng)、精神壓力、情緒不安、焦慮等都會(huì)給植物神經(jīng)造成不良影響，而植物神經(jīng)對(duì)免疫系統(tǒng)有著直接的聯(lián)系。當(dāng)我們處于壓力之下時(shí)，過(guò)于消極悲觀會(huì)造成植物神經(jīng)和內(nèi)分泌的張力低下，降低免疫力，使得人體的抗病力減弱，心理壓力會(huì)逐漸降低免疫系統(tǒng)的功能，使關(guān)鍵的治愈過(guò)程變慢。
　　過(guò)度抗菌，吃藥太頻繁。特別是含有抗生素的藥物，會(huì)使免疫力的天平向錯(cuò)誤的方向傾斜。
　　飲食失衡。各種顏色鮮艷、富含抗氧化物質(zhì)的蔬果，對(duì)免疫系統(tǒng)有保護(hù)作用?？寡趸镔|(zhì)會(huì)和有害的自由基結(jié)合，使它們失去活性，幫助我們維持在最佳的健康狀態(tài)。蔬菜、水果中含有的最重要的抗氧化維生素是β－胡蘿卜素、維生素C、維生素E，它們都有助于應(yīng)對(duì)自由基所造成的損害。如果飲食結(jié)構(gòu)不合理、進(jìn)食時(shí)間無(wú)規(guī)律、三餐不定時(shí)、挑食等，都會(huì)使免疫系統(tǒng)所需的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，以致免疫功能低下。
　　運(yùn)動(dòng)不足。運(yùn)動(dòng)較少或缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成機(jī)體免疫力下降，增加多種疾病風(fēng)險(xiǎn)。成年人每周中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)150分鐘至300分鐘，或者高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)75分鐘至150分鐘，或者這兩種強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)組合，能最大程度地讓健康獲益。
　　睡眠不足，精神疲勞。睡眠不足，會(huì)跟心理緊張一樣加重植物神經(jīng)的負(fù)擔(dān)，引起植物神經(jīng)功能紊亂，也會(huì)給內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)帶來(lái)不良影響，從而造成免疫力下降。
　　身體老化。隨著年齡的增長(zhǎng)，人生病后恢復(fù)較慢或容易患感冒，這是因?yàn)槿梭w的免疫系統(tǒng)有個(gè)老化問(wèn)題，不能像以前那樣有效發(fā)揮作用。
　　

腫瘤患者，如何來(lái)提高免疫力

　　保證蛋白質(zhì)的攝入。每天攝入瘦肉、魚(yú)蝦、蛋、奶、大豆等優(yōu)質(zhì)蛋白。盡量每天保證1個(gè)雞蛋300克的奶制品。
　　多吃新鮮的蔬菜水果，可以提高機(jī)體的免疫功能。
　　多喝水。每天飲水量在1500至2000毫升，建議用白開(kāi)水或淡茶水，不喝或少喝含糖多的飲料。
　　保證足夠的睡眠。晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)是熟睡期，要保證每天7至8小時(shí)的睡眠。
　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。靠運(yùn)動(dòng)提高免疫力須持續(xù)運(yùn)動(dòng)12周，免疫細(xì)胞數(shù)目才會(huì)開(kāi)始增加。
　　保持良好心態(tài)。壓力抑郁的消極情緒會(huì)使機(jī)體的免疫力下降。保持心情愉悅，精神舒緩才會(huì)提高機(jī)體的免疫功能。
 
 

衡水市第二人民醫(yī)院腫瘤內(nèi)三科　賈曉峰
轉(zhuǎn)自《衡水日?qǐng)?bào)》